直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年1月22日昼食は、白ネギたっぷりサッポロ塩ラーメン。
夕食はたまに食べると美味しいサバ味噌煮缶（100円程度のやつ）。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：いつもの定番メニューとホウレン草トマト卵スープ。
- 昼食：サッポロ塩ラーメンと十六栄養米。
- 夕食：酢キャベツと煮込み豆腐、サバ缶。
- おやつ（間食）：チョコリングドーナツ
- 本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】博多っ子が食う！セブンの博多一風堂とんこつラーメン
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
もくじ
「排泄障害メニュー：朝食」いつものと変わらず定番メニュー
「排泄障害メニュー：朝食」いつものと変わらず定番メニュー
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・定番食パン半切れメニュー。 ヨーグルト、お茶 ・ホウレン草トマト卵スープ ・プロテイン（チョコ風味） |
・サッポロ塩ラーメンと十六栄養米。 | ・酢キャベツと煮込み豆腐、サバ缶。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| チョコリングドーナツ | ・焼酎ハイボール | 電子タバコに変更し1か月～ |
| ＜満腹度＞ 4個入り100円のやつ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、いつものと変わらず定番メニュー。
プロテイン（チョコ味）豆乳割りが何となく調子よい。
またヨーグルトは、森永ビヒダスヨーグルト「ビフィズス菌BB536」に変えて数か月。
こちらもなんとなく調子よいみたい。
健康な赤ちゃんから発見されたという。
凄いね！
「排泄障害メニュー：昼食」サッポロ塩ラーメンと十六栄養米
「排泄障害メニュー：昼食」サッポロ塩ラーメンと十六栄養米
昼食は、サッポロ塩ラーメンと十六栄養米。
この塩ラーメンは即席麺では私の好きなラーメンベスト5に入ります。
白ネギをたっぷりとエゴマも追加。
糸島ねぎラー油で更に深い味わい。
麺は腸の事を考え柔らかめに(‘ω’)ノ
「排泄障害メニュー：夕食」酢キャベツと煮込み豆腐、サバ缶
「排泄障害メニュー：夕食」酢キャベツと煮込み豆腐、サバ缶
夕食は、酢キャベツと煮込み豆腐、サバ缶。
酢キャベツはキャベツのたれで抜群に美味しくいただけます♪
イリコと醤油、白ネギで炊いた豆腐はシンプルながら絶妙な味わい。
生卵も半熟と化し、いい塩梅です。
そしてこの100円のサバ缶がまたヘタ美味の境地。
たまには良いですね！
サバ缶
ごちそうさまでした🎵
おやつ（間食）はチョコリングドーナツ
おやつ（間食）はチョコリングドーナツ
こちらも例のドラッグストアで4個100円。
ふかふかスカスカだが甘み抑えめで食べやすい。
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画（昨日と同じ）【直腸がんチャレンジグルメ】博多っ子が食う！セブンの博多一風堂とんこつラーメン
2020年3月頃の動画です
博多っ子というワケでもないですが。
少々高いすね～？
【セブンの博多一風堂とんこつラーメン】博多っ子が食う！（2:00）
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