直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年1月28日昼食は、マルタイ棒ラーメンと十六栄養米。
マルタイ棒ラーメンは1番好きかも。
昔ながらのシンプルな中華そば、って感じ。
美味いです！
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：定番メニューといつものスープ。
- 昼食：マルタイ棒ラーメンと十六栄養米。
- 夕食：湯豆腐とサバ缶。
- 本日のおまけ動画｜ソーダストリームで強炭酸ライフ！組立・使い方も超簡単でした
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
「排泄障害メニュー：朝食」いつもの定番メニュー
「排泄障害メニュー：朝食」いつもの定番メニュー
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・半切れトースト ・ヨーグルト、お茶 ・ホウレン草トマト卵スープ ・プロテイン（チョコ風味） |
・マルタイ棒ラーメンと十六栄養米。 | ・湯豆腐とサバ缶。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| ・焼酎ハイボール ：焼酎お湯割り |
電子タバコに変更し2か月～ | |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、いつもの定番メニュー。
ほうれん草トマト卵スープも変わらず。
卵は最後に投入し、適当にかき混ぜるだけ。
白身の多い方を私はいただきます。
黄身は私の体質にあまり良くないらしい。
でも、白身は逆に良いんだって！？
「排泄障害メニュー：昼食」マルタイ棒ラーメンと十六栄養米
「排泄障害メニュー：昼食」マルタイ棒ラーメンと十六栄養米
昼食は、マルタイ棒ラーメンと十六栄養米。
白ネギたっぷりにエゴマと海苔。
糸島ゴマラー油を少々。これ香りも味もグレードアップします！
使い過ぎは結構辛いので注意！少しで良いです。
麺はストレートで少しボソボソしてる食感が良い。
九州・福岡の麺の特徴ですね。
スープ浸しの海苔でご飯を巻く。
十六栄養米は半ライス以下の量です。
マルタイ棒ラーメンも量は控えめなので、私には丁度良い。
白菜の一夜干し漬けも美味い！
ほどよい酸味で、酒の肴でもイケますね♪
「排泄障害メニュー：夕食」湯豆腐とサバ缶
「排泄障害メニュー：夕食」湯豆腐とサバ缶
夕食は、湯豆腐とサバ缶。
全て二人前メニューでっす。
ネギたっぷり納豆も前菜に。
最近超ハマってるサバ水煮缶。
ハバネロ醤油少々とマヨネーズの悪党コンビがブイブイ物言わせます。
ハバネロ醤油
昆布を張った湯に白菜と豆腐のみ。
湯豆腐は毎晩でもいける。
湯豆腐
暖まりました、ごちそうさまでした(^^♪！
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜ソーダストリームで強炭酸ライフ！組立・使い方も超簡単でした
2020年8月頃の動画です
ソーダストリーム Genesisスターターキットを購入したのでレビューします。
もっぱら、晩酌のハイボールの為に買ったようなものですが、強炭酸が効いていてゴキゲンです！
ペットボトルもたまらないし、ガスシリンダーは2か月ほど持つようなのでコスパも高いですね。
ソーダストリームで強炭酸ライフ！組立・使い方も超簡単でした（7:10）
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