直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
セロリトマトスープは昨夜の残りにスパゲティを追加したもの。
夕食の野菜はブロッコリーやカリフラワー、ツナサラダなど。
▶お腹の調子を整えるカンロのオリゴトールキャンデーが37日目。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：定番メニューにセロリトマトスープ。
- 昼食：セロリトマトスープにスパゲティ追加。
- 夕食：野菜いろいろ。
- 「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー継続中（37日間経過）
- 本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】たけのこ煮たよ！初ものバンザイ
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い気もします。
私の場合、特にラーメンやカレーを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
便秘不調から暫く自粛していたラーメンを堂々と復活しましたが、結構よいみたいですよ！
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
「排泄障害メニュー：朝食」定番メニューにセロリトマトスープ
昨日の食事メニュー全般の詳細は以下の通り。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・食パン1枚 ・セロリトマトスープ ・ヨーグルトと豆乳コーヒー ・紅茶 |
・セロリトマトスープにスパゲティ追加。 | ・野菜いろいろ。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
＜満腹度＞ 腹10分以上 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| エリーゼ | ・焼酎ハイボール（ソーダストリーム使用） ・焼酎梅お湯割り |
ケント1ショート （10本） |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ 最初の一杯はハイボールかな |
＜満足度＞ 惰性で吸ってるとは言わせない |
朝食
朝食はいつもの定番メニューにセロリトマトスープ。
トマトの酸っぱみとセロリの香りが目を覚ます。
昨日の残りパスタはさすがにふやけてボワボワしてますが(;´･ω･)。。
「排泄障害メニュー：昼食」セロリトマトスープにスパゲティ追加
セロリトマトスープにスパゲティ追加
昼食は、セロリトマトスープにスパゲティ追加。
スパゲティは1.6mm7分茹で。
昨夜からこればっかりですが、セロリが大量に入っており繊維質摂取もバッチリ！
夕食もこれなんだよね。なので野菜をたっぷり追加しました。
「排泄障害メニュー：夕食」野菜いろいろ
夕食は、野菜いろいろにセロリトマトスープにスパゲティ追加。
画像忘れました！
ツナサラダはレタス大量。
セロリは生でシャキシャキと。
ブロッコリーやカリフラワーは軽く茹で、オリーブ油と塩、ハバネロ酢醤油で。
↑右のやつね。ほんの少しで後味じわじわ辛味がきます。
ごちそうさまでした♪
ちょっと生野菜でお腹冷えちゃったのでお湯梅割り焼酎を一杯🎵
「おなかの調子を整えます」カンロのオリゴトールキャンデー37日目
まぁ続けましょう、とにかく。
最近の微妙な腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】たけのこ煮たよ！初ものバンザイ
2020年4月頃の動画です。
【グルメ】たけのこ煮たよ！初ものバンザイ（きのじーグルメ）（2:50）
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