直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年2月10日の食事です。
昼食は梅と焼きじゃけ、とろろ昆布などでおにぎりをこさえました。
夕食はキャベツとモヤシを豚肉で炒め、大根の味噌汁と残ったおにぎり。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：定番スープメニュー豆乳とヨーグルト抜き（切らしました）
- 昼食：自家製おにぎりとカップ天蕎麦。
- 夕食：豚野菜炒め。
- 間食とおかし：ポンカンとアーモンドチョコ
- 本日のおまけ動画｜WRX-STIで行く長崎ハウステンボス＜前編＞
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
「排泄障害メニュー：朝食」定番スープメニュー豆乳とヨーグルト抜き
「排泄障害メニュー：朝食」定番スープメニュー豆乳とヨーグルト抜き
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・いつもの定番メニューとほうれん草トマト卵スープ ・半切れトースト ・お茶 |
・自家製おにぎりとカップ天蕎麦。 妻はゴマ味ラーメン（サッポロ） |
・豚野菜炒め。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| ポンカンとアーモンドチョコ | ・焼酎ハイボール | 電子タバコに変更し2か月～ |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、定番スープメニュー豆乳とヨーグルト抜き。
うっかり、豆乳とヨーグルト切らしちゃいました💦
こんな時はしょっちゅうあります＾＾；
ゴテゴテしてますが、ほうれん草トマト卵スープです。
毎食後、3錠すつのビオフェルミン9日目です。
実は昨日歴史的な記録の下痢で。。。
このブログは食事のコーナーなので、詳しくは下部で紹介しているカテゴリーへ興味があれば飛んで見てください。
最低1瓶終わるまでは検証してみます。
「排泄障害メニュー：昼食」自家製おにぎりとカップ天蕎麦
「排泄障害メニュー：昼食」自家製おにぎりとカップ天蕎麦
昼食は自家製おにぎりとカップ天蕎麦。
妻はゴマ味ラーメン（サッポロ）でした。
おにぎりは梅と焼き鮭にとろろ昆布オプション。
カップ天蕎麦はマルちゃんだったかな。。忘れました、168円ぐらいの高いやつです。
いつものウソっこ天ぷらは後乗せです。
「排泄障害メニュー：夕食」豚野菜炒め
「排泄障害メニュー：夕食」豚野菜炒め
夕食は豚野菜炒め。
キャベツとモヤシを豚肉で炒めたシンプルなもの。
中華風に味付けしました。
いつもスポットが当たらないいりこ。
味噌汁のベース出汁で活躍した後はカリカリにチンしてレモンと醤油、一味でいただきます。
野菜シャキシャキのうちにいただきましょう♪
豚野菜炒め
大根細切りの味噌汁。
これも好きな味噌汁の一つです。
福岡の麹味噌にもすっかり慣れました。
今では、この深いコクと自然な甘みが病みつきでやめられません。
間食おかしはポンカンとアーモンドチョコ
頂いた農家の方のアドバイスに従い、実は正月前から飾っていましたポンカン。
酸味・甘み控えめでサッパリといただけます。
アーモンドチョコたまに無性に食べたくなります＾＾
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜WRX-STIで行く長崎ハウステンボス＜前編＞
2019年6月頃の動画です
WRX-STIで長崎ハウステンボス宿泊してきました。
いろいろとダラダラしててつまらない動画に仕上がっています。
（※どうしても観る場合は自己責任で！温かい気持ちでお願いします）
WRX-STIで行く長崎ハウステンボス＜前編＞（17:100）
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