直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年1月11日の昼食は、マルタイ棒ラーメンにたっぷりモヤシ追加。
夕食は、久々にチャーハンを作りました。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：定番食メニューにプロテイン追加2日目。
- 昼食：モヤシたっぷりマルタイ棒ラーメン。
- 夕食：自家製チャーハンとおから。
- 本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
「排泄障害メニュー：朝食」定番メニュー＆プロテイン追加
「排泄障害メニュー：朝食」定番メニュー＆プロテイン追加
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・定番食パン半切れメニュー。 ヨーグルト、お茶 ・ワカメトマト卵スープ。 ・プロテイン（チョコ風味） |
・モヤシたっぷりマルタイ棒ラーメン。 | ・自家製チャーハンとおから。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| リングドーナツ （スーパーで100円5個入りとかのやつ） |
・焼酎ハイボール（ソーダストリーム） ・焼酎お湯割り |
電子タバコに変更 |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、定番メニュー＆プロテイン追加2日目。
プロテインは豆乳で割り、チョコ味で美味しくいただけます。
スープはここのところ分け目が定番。
トマトとの相性も割とよいです。
「排泄障害メニュー：昼食」モヤシたっぷりマルタイ棒ラーメン
「排泄障害メニュー：昼食」モヤシたっぷりマルタイ棒ラーメン
昼食は、モヤシたっぷりマルタイ棒ラーメン。
海苔とえごま、にんにく、生卵も追加。
モヤシは茹でておいとくと冷めるので、チンで追加過熱します。
「排泄障害メニュー：夕食」自家製チャーハンとおから
「排泄障害メニュー：夕食」自家製チャーハンとおから
夕食は、自家製チャーハンとおから。
焼酎ハイボールはジンジャー液で割り、ミカンチップを浮かべてます。
炭酸はソーダストリームを使用。
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おからは、近所のみの駅で無料！
自家製出汁とコンニャク、ちくわで炊きます。
チャーハンは、焼き豚と竹輪、玉ねぎをみじん切り。
卵投入から一気に炒めるオーソドックスな調理法で素＾＾
思ったより美味しくできました。
塩コショウと醤油だけの味付け。
チャーハン
正月残りのなます。
パイナップルと柿が入ってますが違和感はありません。
ごちそうさまでした(‘ω’)ノ
＜サプリメント＞ニュートリ プロバイオ™ プラス 再使用5日目
現在5日目。
昨日ちょっと不具合があったので、どうかなぁ～。。
詳しくは↓
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ
2021年1月最新
2日連続で昼食は外食でした。
ちゃんぽんとすけさんうどん。
々条件がそろわないと、外出して食事などできません。
直腸癌排泄障害後遺症「ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ」（2:35）
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