Nice旅Life「きのじーパパの日常」

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直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。

昨日2021年2月5日は、前日のボルシチ残りを有効活用。

夕食の鶏ムネ肉ボイルは最近はまってます。
難点はいくらでも食べられちゃうコト💦

まぁ、鶏の胸肉と野菜なのでヘルシーといえばヘルシーですが。

今日紹介する食事メニュー

• 朝食：いつもの定番メニューとボルシチ。
• 昼食：ボルシチ。。
• 夕食：鶏ムネ肉ボイルとパスタボルシチ。
• 本日のおまけ動画｜マルちゃん「沖縄そば」沖縄限定！

詳細は本編で。

排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？

はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。

私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。

（あなた苦手な食べ物はなんですか？）

今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。

「排泄障害メニュー：朝食」いつもの定番メニューとボルシチ

今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。

朝食	昼食	夕飯
・いつもの定番メニューとボルシチ ・半切れトースト ・プロテイン（チョコ風味）豆乳割り ・お茶とヨーグルト ・ボルシチ	・ボルシチ。。	・鶏ムネ肉ボイルとパスタボルシチ。
＜満腹度＞	＜満腹度＞ 腹7分　足りない・・	＜満腹度＞ 腹8分

間食	晩酌	喫煙
	・焼酎ハイボール	電子タバコに変更し2か月～
＜満腹度＞	＜満足度＞	＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね

朝食

朝食は、いつもの定番メニューとボルシチ。

セロリは生でも好きですが（マヨで）スープにすると香りも味わいも増します。

毎食後、3錠すつのビオフェルミン4日目です。

いまのところ弊害感じず。

「排泄障害メニュー：昼食」ボルシチ。。

昼食もボルシチ。

汁ものなので、すぐお腹すいちゃいましたが💦

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