直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年2月19日の食事です。
昼食は近所のスーパーで買った「生姜が決め手の肉ウドン」と納豆巻き。
夜は妻が出張で不在の為一人宴会。
1ポンドステーキはオーストラリア産の550円程度のものだったのですが、これが意外と癖がなく美味かった！
カツオのたたきは逝っちゃってて残念💦
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：いつもと変わらぬ定番メニュー。
- 昼食：肉ウドンと納豆巻き。
- 夕食：1ポンドステーキ（オーストラリア）とカツオたたき。
- 本日のおまけ動画【パスタで作る焼そば】自宅でカンタンきのじーグルメ
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
もくじ
「排泄障害メニュー：朝食」いつもと変わらぬ定番メニュー
「排泄障害メニュー：朝食」いつもと変わらぬ定番メニュー
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・いつもの定番メニューとレタストマト卵スープ。 ・半切れトースト、ヨーグルト ・プロテイン豆乳割り |
・肉ウドンと納豆巻き。 | ・1ポンドステーキ（オーストラリア）とカツオたたき。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| ・純米大吟醸（京都産米） ・ホッピー ・角ハイボール |
電子タバコに変更し2か月～ | |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、いつもと変わらぬ定番メニュー。
プロテイン豆乳割りは2か月ぐらい続いています。
何となく腸とかにもいい感じのようです。
「排泄障害メニュー：昼食」肉ウドンと納豆巻き
「排泄障害メニュー：昼食」肉ウドンと納豆巻き
昼食は、肉ウドンと納豆巻き。
「生姜が決め手の肉ウドン」とのことですがウドンが決め手に欠けてます。
牛肉は甘辛の味付けはまぁまぁですね。
あと、このお惣菜いつもそうですが指定の電子レンジ時間では全然熱くなく、2分半は追加しました。
うちのレンジが少しイカれてきている可能性もありますが＾＾；
納豆巻きは普通です。
「排泄障害メニュー：夕食」1ポンドステーキとカツオたたき
「排泄障害メニュー：夕食」1ポンドステーキとカツオたたき
夕食は1ポンドステーキ（オーストラリア）とカツオたたき。
妻が一泊出張で一人宴会です。
久しぶりにホッピーで乾杯。
オーストラリア産の外国牛ですが、今回のは癖がなく柔らかくて美味かったですね。
くどい脂身が気になる一部の国産牛よりは、サッパリといただけました。
油っぽさを角ハイボール濃いめで流す。
豆腐一丁を妻と半分づつなのに、〆までたどり着かない。
カツオのたたきもサッパリしますね。
白ネギとポン酢、レモン、醤油、にんにくでいただきました。
カツオたたき
〆はこれまた久しぶりの焼きそばUFO。
何年ぶり？ってぐらいです。
こちらは純米吟醸をあてて。
このソースと麺の感じが懐かしい。
ごちそうさまでした🎵
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜【パスタで作る焼そば】自宅でカンタンきのじーグルメ
2020年3月頃の動画です。
毎回々、動画を使いまわしております。すみません(‘Д’)
カップ焼きそば食べるよりは勿論全然美味いです。
焼きそば麺より美味いかも？ですよ＾＾
【パスタで作る焼そば】自宅でカンタンきのじーグルメ（2:30）
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