直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年2月14日の食事です。
昼食はドライブを楽しみながらサンドイッチ。
帰宅後とろろ昆布たっぷりのホウレン草うどん。
夕食はナスやレンコン、ピーマンの天ぷらに豆2種のチリビーンズ。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：定番メニューとほうれん草トマト卵スープ
- 昼食：サンドイッチとホウレン草うどん。
- 夕食：野菜天ぷらとチリビーンズ。
- 本日のおまけ動画｜ファミマ金沢風カレー”新発売”
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
「排泄障害メニュー：朝食」食パン半切れ定番メニュー
「排泄障害メニュー：朝食」食パン半切れ定番メニュー
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・いつもの定番メニューとほうれん草トマト卵スープ ・半切れトースト、ヨーグルト ・プロテイン豆乳割り ・お茶 |
・サンドイッチとホウレン草うどん。 ドライブしながらコンビニサンドイッチ。 |
・野菜天ぷらとチリビーンズ。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| ・焼酎ハイボール | 電子タバコに変更し2か月～ | |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、食パン半切れ定番メニュー。
朝食の後早めにドライブ＆買い物予定なのでさっさと済ませました。
だいたい朝は、さっさとかたずけやすいメニューにしています。
「排泄障害メニュー：昼食」サンドイッチとホウレン草うどん
「排泄障害メニュー：昼食」サンドイッチとホウレン草うどん
昼食はサンドイッチとホウレン草うどん。
ドライブを兼ね佐賀方面へ買い物へ。
コンビニのカフェラテの良い香りがドライブ気分を満喫できます。
このサンドイッチを妻と半分づつ。
途中菜の花畑がメチャ綺麗でした！
帰宅後、とろろ昆布たっぷりのホウレン草うどんをいただきました。
いつもの自家製出汁を関西風に。
ほうれん草もたっぷりです。
ほうれん草はいつでもお特な野菜食材ですね。
だいたいどこでも1パック100円程度です。
「排泄障害メニュー：夕食」野菜天ぷらとチリビーンズ
「排泄障害メニュー：夕食」野菜天ぷらとチリビーンズ
夕食は野菜天ぷらとチリビーンズ。
手羽元が1本紛れていますが、昨日の残りです。
蓮根とナス、ピーマンなど野菜だけ。
蓮根はシャクシャク、ナスは中がトロリの食感が楽しい。
油っぽさをポン酢、レモン、キャベツのタレでサッパリといただきます。
ごちそうさまでした🎵
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜ファミマ金沢風カレー”新発売”
2019年6月頃の動画です。
けっこう甘いカレーですね。
ファミマ金沢風カレー”新発売”＜実食＞（3:07）
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