直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年2月3日昼食は、道の駅でサンドイッチと山芋巻を買って小ドライブ。
夕食は、食べきれなかった山芋巻と手羽先。
同じく購入していた新鮮なキャベツは、酢キャベツ専用たれでいただきます。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：いつもの定番メニューにほうれん草トマト卵スープ
- 昼食：サンドイッチと山芋巻。
- 夕食：手羽先と酢キャベツ。
- 本日のおまけ動画｜【キャベツで湯豆腐】手羽先塩揚げ
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
「排泄障害メニュー：朝食」定番メニューにほうれん草トマト卵スープ
「排泄障害メニュー：朝食」定番メニューにほうれん草トマト卵スープ
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・食パン半切れトースト（マヨ少々） ・ヨーグルト ・ホウレン草トマト卵スープ ・プロテイン（チョコ風味）豆乳割り |
・サンドイッチと山芋巻 | ・手羽先と酢キャベツ。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| ・焼酎ハイボール | 電子タバコに変更し2か月～ | |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、ほうれん草トマト卵スープ。
スープの具はホウレン草。久々手に入ったから。
プロテイン（チョコ風味）豆乳割りは何となく腸にも良いみたい。
飲み始め1か月以上たちますが、ここ10日間ぐらい腸の調子が安定してきた気がします。
（※あくまで「気がする」って程度です）
「排泄障害メニュー：昼食」サンドイッチと山芋巻
「排泄障害メニュー：昼食」サンドイッチと山芋巻
昼食は、サンドイッチと山芋巻。
観光客もにぎわう地元の道の駅で買いました。
野菜、肉、魚介類は地産の回転良く、鮮度もバツグンで評判も上々。
そんな素材のお弁当なので美味いのは当たり前♪
サンドイッチでお腹いっぱいになったので帰宅後に山芋巻を食べました。
山芋はもちろん、コメも海苔も新鮮ですね！
山芋巻き
ごちそうさまでした！
「排泄障害メニュー：夕食」手羽先と酢キャベツ
「排泄障害メニュー：夕食」手羽先と酢キャベツ
同じく道に駅で買いました。
この道の駅は新鮮さでは信頼できる市場です。
昼でお腹いっぱいになったので、夜はこれで充分。
キャベツは久原のうまたれで。
酢で食べるより出汁のコクが効いていますね。
いくらでも食べられます。
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜【キャベツで湯豆腐】手羽先塩揚げ
2020年3月頃の動画です
新鮮なキャベツだと美味い。
手羽先塩揚げは自家製。
【キャベツで湯豆腐】手羽先塩揚げ＜きのじーグルメ＞（4:20）
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