直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年1月19日昼食は自宅で小うどん定食（焼きじゃけ、なめ茸）。
夜の豚と大根・豆腐の炒め物は、シンプルに言葉の通りの食材をゴマ油で炒めただけ。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：プロテイン定番メニューとホウレン草トマト卵スープ。
- 昼食：小うどん定食（焼きじゃけ、なめ茸）。
- 夕食：豚と大根、豆腐の炒め物。
- 本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】パスタで作る焼そば
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
「排泄障害メニュー：朝食」プロテイン定番メニューとホウレン草トマト卵スープ
プロテイン定番メニューとホウレン草トマト卵スープ
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・定番食パン半切れメニュー。 ヨーグルト、お茶 ・ホウレン草トマト卵スープ ・プロテイン（チョコ風味） |
・小うどん定食（焼きじゃけ、なめ茸）。 | ・豚と大根、豆腐の炒め物。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| ・焼酎ハイボール ・日本酒熱燗 ・お湯割り |
電子タバコに変更し1か月～ | |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、いつものプロテイン定番メニューとホウレン草トマト卵スープ。
久々のホウレン草ですね。
レタスやワカメもいいけど、ホウレン草が1番好き。
「排泄障害メニュー：昼食」小うどん定食（焼きじゃけ、なめ茸）
「排泄障害メニュー：昼食」小うどん定食（焼きじゃけ、なめ茸）
昼食は、小うどん定食（焼きじゃけ、なめ茸）。
うどんはいつものドラッグストアで19円の高級品。
白ネギたっぷりに、揚げと天カスをチョイス。妻と半分こです。
なめ茸もなにげにご飯の大友ですよね、好きです。
焼いて冷凍ストックしてあるシャケも登場。
焼き塩じゃけ
福岡はシャケの切り身も質が良く安いですね。
「排泄障害メニュー：夕食」豚と大根、豆腐の炒め物
「排泄障害メニュー：夕食」豚と大根、豆腐の炒め物
夕食は、豚と大根、豆腐の炒め物。
冒頭で紹介した通り、シンプルに食材をゴマ油で炒めただけです。
ごちそうさまでした🎵
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】パスタで作る焼そば
2020年3月頃の動画です
これホントにおすすめです！
焼きそば麺より美味い、と感じる人は多いと思います。
【パスタで作る焼そば】自宅でカンタンきのじーグルメ（2:30）
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