直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年2月1日昼食は、冷凍ストックしていた焼きじゃけとネギたっぷりの納豆とワカメの味噌汁。
ネギが主食みたいな＾＾
夕食の鳥の胸肉はボイルし手で裂きました。
ゴマを擦り、味噌とハバネロ醤油＋糸島ねぎラー油。
これが意外と美味く、たっぷりのレタスと水菜もぺろりと食べられました♪
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：いつもの定番メニューにレタストマト卵スープ。
- 昼食：焼きじゃけと納豆ご飯定食。
- 夕食：鳥胸肉のボイルと野菜。
- おやつ（間食）：チーズ蒸しケーキとヘルシーいちご
- 本日のおまけ動画｜イカをさばいたら新鮮なアジがいた件
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
もくじ
「排泄障害メニュー：朝食」いつもと変わらぬ定番メニュー（スープ付）
「排泄障害メニュー：朝食」いつもと変わらぬ定番メニュー（スープ付）
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・食パン半切れトースト（マヨ少々） ・ヨーグルト、お茶 ・レタストマト卵スープ ・プロテイン（チョコ風味） |
・焼きじゃけと納豆ご飯定食。 | ・鳥胸肉のボイルと野菜（レタス、水菜）。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| チーズ蒸しケーキとヘルシーいちご | ・焼酎ハイボール | 電子タバコに変更し2か月～ |
| ＜満腹度＞ 意外と美味い両方とも |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、いつもと変わらぬ定番メニュー（スープ付）。
メニュー内容は上記表の通り。極めて小食です。
ビフィズス菌入りヨーグルトもすっかり定番。森永の大パックのやつです。
砂糖なしのタイプ。
「排泄障害メニュー：昼食」焼きじゃけと納豆ご飯定食
「排泄障害メニュー：昼食」焼きじゃけと納豆ご飯定食
昼食は、焼きじゃけと納豆ご飯定食。
焼きじゃけは冷凍ストックしてたものを解凍。
数週間たったので味は激落ちしてました💦
ネギが主体と言うぐらいたっぷりと。辛子も効かせます。
こちらも白ネギたっぷり。妻は青細ネギより好きではありません。
九州・福岡ではしろねぎより青細ネギが主流ですね。
「排泄障害メニュー：夕食」鳥胸肉のボイルと野菜（レタス、水菜）
「排泄障害メニュー：夕食」鳥胸肉のボイルと野菜（レタス、水菜）
夕食は、鳥胸肉のボイルと野菜（レタス、水菜）。
ごぼうとコンニャクを豚肉で炒めたつまみ付き。
ボイルした鶏むね肉は指で裂き、ゴマダレで食べます。
おやつ（間食）はチーズ蒸しケーキとヘルシーいちご
おやつ（間食）はチーズ蒸しケーキとヘルシーいちご
これ、チーズの香りとクリームの味わいが良く、割と美味いです。
ヘルシー？いちご
豊野かとかのブランドでない「ヘルシー」いちご。
なるほど！
香りも1口目食感味わいもイチゴの美味さが凝縮してますが、甘さ酸味少なくサッパリ！
中が真っ白！？
面白い美味しさです。
けっして不味くはありません。
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜イカをさばいたら新鮮なアジがいた件
2019年8月頃の動画です
イカをさばいたら中から新鮮なアジが登場！？
ちょっとびっくり。そのアジも食べちゃおうかなと思いましたが・・
見方によっては気持ち悪いかもしれません＾＾；
イカをさばいたら新鮮なアジがいた件＜きのじーグルメ＞（1:15）
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