直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年2月5日は、前日のボルシチ残りを有効活用。
夕食の鶏ムネ肉ボイルは最近はまってます。
難点はいくらでも食べられちゃうコト💦
まぁ、鶏の胸肉と野菜なのでヘルシーといえばヘルシーですが。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：いつもの定番メニューとボルシチ。
- 昼食：ボルシチ。。
- 夕食：鶏ムネ肉ボイルとパスタボルシチ。
- 本日のおまけ動画｜マルちゃん「沖縄そば」沖縄限定！
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
「排泄障害メニュー：朝食」いつもの定番メニューとボルシチ
「排泄障害メニュー：朝食」いつもの定番メニューとボルシチ
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・いつもの定番メニューとボルシチ ・半切れトースト ・プロテイン（チョコ風味）豆乳割り ・お茶とヨーグルト ・ボルシチ |
・ボルシチ。。 | ・鶏ムネ肉ボイルとパスタボルシチ。 |
| ＜満腹度＞ |
＜満腹度＞ 腹7分 足りない・・ |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| ・焼酎ハイボール | 電子タバコに変更し2か月～ | |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、いつもの定番メニューとボルシチ。
ボルシチは味がサッパリしているので2～3日続いても飽きませんね。
セロリは生でも好きですが（マヨで）スープにすると香りも味わいも増します。
毎食後、3錠すつのビオフェルミン4日目です。
いまのところ弊害感じず。
「排泄障害メニュー：昼食」ボルシチ。。
「排泄障害メニュー：昼食」ボルシチ。。
昼食もボルシチ。
汁ものなので、すぐお腹すいちゃいましたが💦
大根やじゃが芋の優しい味わいが腸にも良さそう。
安ウィンナーはちょっと怪しい素材ですが。
「排泄障害メニュー：夕食」鶏ムネ肉ボイルとパスタボルシチ
「排泄障害メニュー：夕食」鶏ムネ肉ボイルとパスタボルシチ
夕食は鶏ムネ肉ボイルとパスタボルシチ。
最近はまってます。
おすすめです♪
鶏ムネ肉ボイル
自家製ドレッシングは、ゴマを擦り、味噌と酢、糸島ねぎラー油、ハバネロ醤油、久原のキャベツのタレを和えます。
ボルシチは大量トマトを追加、パスタと溶けるチーズで仕上げ。
トマトとセロリの酸味がたまらない。
暖まります。
ごちそうさまでした！
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜マルちゃん「沖縄そば」沖縄限定！
2020年3月頃の動画です
ミニカップ沖縄そばです。
昨夜の残り麻婆豆腐をミニ丼にして、ミニミニで。
マルちゃん「沖縄そば」沖縄限定！きのじーグルメ（3:00）
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