直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
その影響もあってか少々排泄障害でひと悶着もありました＾＾；
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：お雑煮とおせち＋ヨーグルト、豆乳。
- 昼食：うどんをけんちん汁風に餅入りで。
- 夕食：おせちと刺身、鶏素揚げ・煮込みなど三が日の〆。
- 本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】マルちゃん/ごつ盛り塩担々麺
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
もくじ
「排泄障害メニュー：朝食」お雑煮とおせち＋ヨーグルト、豆乳
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| お雑煮とおせち＋ヨーグルト、豆乳。 | ・うどんをけんちん汁風に餅入りで。 ・煮物、黒豆、数の子。 |
・おせちと刺身、鶏素揚げ・煮込みなど三が日の〆。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹10分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| 黒豆 | ・焼酎ハイボール（ジンジャーエール割り） ・日本酒 |
電子タバコに変更 |
| ＜満腹度＞ 程よい甘さで汁まで美味い♪ |
＜満足度＞ ジンジャーエール濃厚エキスいただきました。 |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食はお雑煮とおせち＋ヨーグルト、豆乳。
腸の健康を考えヨーグルトと豆乳はいつも通り摂ります。
かまぼこってピンキリですよねぇ。
目ん玉飛び出るぐらい高いのもありますね。
これは普通に安いやつです。
福岡・九州は練り物も美味いので、コスパは高い気がします。
いつもの丸餅。
東京いたころ食べてた四角いモチ忘れちゃったなぁ。
モチは2個です。
お腹いっぱい♪
「排泄障害メニュー：昼食」うどんをけんちん汁風に餅入りで
昼食は、うどんをけんちん汁風に餅入りで。
ウドンは半分、餅は1個です。
今回は仕事の為、昼から飲むのは控えました＾＾
「排泄障害メニュー：夕食」おせちと刺身、鶏素揚げ・煮込みなど三が日の〆
おせちと刺身、鶏素揚げ・煮込みなど三が日の〆
夕食は、おせちと刺身、鶏素揚げ・煮込みなど三が日の〆。
野菜不足を補うためレタスやキュウリ、トマトなど生些細を追加。
焼き豚がイマイチだったので鶏の素揚げと一緒に揚げてみました。
あんま変わらんかったです味的には＾＾；
正月用のめおとおちょこで。
こちらは妻が食べたブリ茶漬け。
私はそのままご飯に乗せて鯛もいただきました。
夫婦でごはん180g。
少ないでしょ？
でもお腹いっぱい。ごちそうさまでした♪
今年の正月もおせちが食べれて感謝！
「おなかの調子を整えるサプリ」
7日使用し中止に。
現在の私の腸内環境では特にメリット無しと判断しました。
次はビオフェルミンでも摂ってみようかな。
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】マルちゃん/ごつ盛り塩担々麺
2020年3月下旬頃の動画です。
ガツンとにんにくに更ににんにく追加。ガンを撃退しよう！
【マルちゃん/ごつ盛り塩担々麺】きのじーグルメ（1:50）
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