直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年1月30日昼食は、久々におにぎりを作りました。
大好きなカボチャの味噌汁も。
夕食の自家製ちゃんぽんは醤油味で、海鮮と豚肉・野菜たっぷりです。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：パン無し定番メニュー（レタストマト卵スープ）。
- 昼食：おにぎりとカボチャの味噌汁。
- 夕食：自家製醤油ちゃんぽん。
- 本日のおまけ動画｜直腸癌排泄障害後遺症「ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ」
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
「排泄障害メニュー：朝食」パン無し定番メニュー（レタストマト卵スープ）
「排泄障害メニュー：朝食」パン無し定番メニュー（レタストマト卵スープ）
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・ヨーグルト、お茶 ・レタストマト卵スープ ・プロテイン（チョコ風味） |
・おにぎりとカボチャの味噌汁。 | ・自家製醤油ちゃんぽん。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| ・焼酎ハイボール ・日本酒熱燗 |
電子タバコに変更し2か月～ | |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、パン無し定番メニュー（レタストマト卵スープ）。
今朝は忙しい事情があり、パン抜きでした。
スープはレタスとトマト、仕上げに卵投入。いつものやつです。
スープで暖まり、お腹は意外と十分。
「排泄障害メニュー：昼食」おにぎりとカボチャの味噌汁
「排泄障害メニュー：昼食」おにぎりとカボチャの味噌汁
昼食は、おにぎりとカボチャの味噌汁。
たまーに、おにぎりが食べたくなります。
私は米を研ぎ、妻が握る。
おぼろ昆布梅入りです。
梅は自家製で南高梅使用。
おぼろ昆布の🍙梅入り
こちらも梅入りで、豆ごはんのおにぎり。
にんじんのぬか漬け。
まだ少ししょっぱいけどイケる♪
発酵＆人参パワーでガン撃退！
大好きなカボチャの味噌汁。
味噌汁にすると甘さも丁度良い。
おにぎりはついつい食べ過ぎちゃいます。
なので、小ぶりに作ってもらって、それでも3個。
「排泄障害メニュー：夕食」自家製醤油ちゃんぽん
「排泄障害メニュー：夕食」自家製醤油ちゃんぽん
夕食は、自家製醤油ちゃんぽん。
豚肉を炒め、海鮮ともやし、キャベツをたっぷり。
醤油ベースで味を整えます。
ちゃんぽん麺はいつものドラッグストアで19円の高級品。
充分な味わいです。
お腹いっぱいで昼間の残したおにぎりに手は出ずじまい。
ごちそうさまでした(^^♪！
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画｜直腸癌排泄障害後遺症「ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ」
2021年1月の動画です
2日連続で昼食は外食でした。 ちゃんぽんとすけさんうどん。 中々条件がそろわないと、外出して食事などできません。
しかも、排泄（排便）障害の鬼門と言われるラーメンなどの麺類は特にリスクが大きいです。
直腸癌排泄障害後遺症「ちゃんぽんとうどん外食チャレンジ」（2:30）
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