直腸癌の肛門温存手術・一時ストーマ閉鎖後の後遺症「排泄障害」に日々悩む私の食事を毎日更新中。
昨日2021年1月12日の昼食は、大盛なのに安くてうまいカップ蕎麦。
夕食は、山芋擦って納豆やもずく酢など和え、チャーハンは昨夜の残りです。
こんにちは管理人きのじーです。直腸癌手術後５年経過した現在でも、一時ストーマ閉鎖後から後遺症である「排泄障害」に日々悩まされています。当ブログでは「食生活で改善できる排泄障害」をテーマに話します。
今日紹介する食事メニュー
- 朝食：プロテインを追加したいつもの定番メニュー
- 昼食：日清デカうまわかめそば。
- 夕食：山芋汁にチャーハン。
- 本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】日清デカうま-わかめそば&菜っ葉と厚揚げの煮物
詳細は本編で。
排泄障害と食事は密接な関係があるのでしょうか？
はなはだ疑問点も残りますが、現実の私生活に目を向ければ無いとも言い難い。
私の場合、特にラーメンやカレー、お好み焼き（たこ焼き）などを食ベた時は腸に（負担が）くるような気がします。
（あなた苦手な食べ物はなんですか？）
今回の食事、果たしてどのような影響が腸にあったのか。
昨日の朝食～昼食～夕食と間食などを振り返ってみます。
もくじ
「排泄障害メニュー：朝食」プロテインを追加したいつもの定番メニュー
「排泄障害メニュー：朝食」プロテインを追加したいつもの定番メニュー
今日の朝昼夕の食事を振り返ってみます。
| 朝食 | 昼食 | 夕飯 |
| ・定番食パン半切れメニュー。 ヨーグルト、お茶 ・ワカメトマト卵スープ。 ・プロテイン（チョコ風味） |
・日清デカうまわかめそば。 | ・山芋汁にチャーハン。 |
| ＜満腹度＞ 腹6分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
＜満腹度＞ 腹8分 |
| 間食 | 晩酌 | 喫煙 |
| ・焼酎ハイボール（ソーダストリーム） ・焼酎お湯割り |
電子タバコに変更 | |
| ＜満腹度＞ |
＜満足度＞ |
＜満足度＞ 2021も電子タバコでいけるね |
朝食
朝食は、プロテインを追加したいつもの定番メニュー。
プロテインは専用容器でシェイクすれば簡単に混ざります。
最初に豆乳を入れ、あとでスプーンでプロテインを入れるのが良く混ざるコツ。
ワカメは髪の為、じゃなく健康の為＾＾；
「排泄障害メニュー：昼食」日清デカうまわかめそば
「排泄障害メニュー：昼食」日清デカうまわかめそば
昼食は、日清デカうまわかめそば。
カップ蕎麦のどこが「排泄障害メニュー」なんだよ！
って、突っ込みが入りそうですが。
排泄（排便）障害のチャレンジ食メニューと思っていただければ(‘ω’)ノ
「排泄障害メニュー：夕食」山芋汁にチャーハン
「排泄障害メニュー：夕食」山芋汁にチャーハン
山芋擦って納豆やもずく酢など和え、結構たくさん作りました。
山芋汁
焼酎ハイボールは、昨日も言いましたが炭酸はソーダストリームを使用。
しつこくてすんません(´ー｀)
正月残りのなます。
昨夜も出ましたが、まだまだ余ってるので再度登壇。
ごちそうさまでした🎵
＜サプリメント＞ニュートリ プロバイオ™ プラス 再使用6日目
現在6日目。
トイレ通い回数が減ってる傾向がありますが、このサプリとの因果関係は不明。
さらに検証を進めたいと思います。
詳しくは↓
最近の腸の調子は？
当ブログは食べ物のカテゴリーなので、微妙なこの問題「直腸がん後遺症関連」は別日記に綴っています。
直腸がんの手術後後遺症などに興味があればどうぞ。
本日のおまけ動画【直腸がんチャレンジグルメ】日清デカうま-わかめそば&菜っ葉と厚揚げの煮物
2020年4月頃の動画です
この頃からたくさん食べてましたね。
菜っ葉と厚揚げの煮物に半熟目玉焼きも作りました。
【グルメ】日清デカうま-わかめそば&菜っ葉と厚揚げの煮物（2:45）
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